Meditacion: Experimenta y Proyecta tu Ser Original
Mantra: Ram Ram Hari RAM
Maestro: Snatam Kaur
Postura: Siéntate con la columna recta. Lleva el brazo izquierdo en paralelo al suelo, el codo doblado, la mano delante del centro del corazón, con la palma hacia la Tierra. Estira el brazo derecho hacia el lado y dobla el codo en un ángulo de 90 grados con la palma mirando hacia el frente, la mano en Gyan Mudra, los dedos apuntando al cielo. Cantar este mantra: "Ram Ram Hari Ram, Ram Ram Hari Hari"
Ojos: Cierra los ojos.
Tiempo: 11 a 31 minutos
Final: Al finalizar, inhala y contén la respiración por 20 a 30 segundos. Relájate y exhala. Luego inhala y mantén la respiración de nuevo por 20 a 30 segundos. Luego relaja la respiración y la postura y sentarse durante unos minutos en silencio y gratitud, lo que permite a la meditación integrarse en tu ser.
Notas para los maestros y más información:
Director de Formación de Kundalini Research Institute: "Cuando quieres abrir tu corazón, de pie ante tu alma, y darte cuenta de la intimidad entre ti y tu infinito, canta esto. Escucha el mantra a medida que lo cantas. Estar completamente quieto y dejar que la estructura sutil de la forma sonora de la lente de su ojo interior, para ver intuitivamente lo que eres y el siguiente paso a tomar "-. Gurucharan Singh Khalsa, PhD
En palabras de Yogi Bhajan: "Este es un Naad especial que precedieron en el tiempo al Panj Shabd. (Nota: Yogui Bhajan dice que este mantra se produjo incluso antes de que el mantra "Sa Ta Na Ma", que se conoce como el Panj Shabd)
"Tiene una estructura distinta a cada movimiento del sonido".
"El primer RAM invoca la creatividad y la bendición del campo magnético universal, y la existencia. El segundo RAM consolida y protege el campo magnético y la creación. El Tercer RAM completa y da la paz a través del tiempo de la muerte. El final Hari es la plataforma de las cuatro esquinas que te elevan en la conciencia mientras viajas a través de la tierra."
"La primera mitad del mantra es una relación en Naad a la existencia infinita y sin forma y la no existencia. La segunda parte es una guía a través de las experiencias de la forma y la tierra. Juntas, las dos partes de este mantra es una polaridad que te lleva más allá de la polaridad de la experiencia y el proyecto de tu ser original. "- Yogi Bhajan
Mantra Completo: Ram Ram Hari Ram, Ram Ram Hari Hari
Idioma: Gurmukhi, Sánscrito
Traducción:
Ram: Raa es el sol | Ma es la Luna. Juntos, ellos son Ram, la creatividad de Dios.
Hari: Semilla de Dios
