Experimenta y Proyecta tu Ser Original

Meditacion: Experimenta y Proyecta tu Ser Original
Mantra: Ram Ram Hari RAM
Maestro: Snatam Kaur

Postura: Siéntate con la columna recta. Lleva el brazo izquierdo en paralelo al suelo, el codo doblado, la mano delante del centro del corazón, con la palma hacia la Tierra. Estira el brazo derecho hacia el lado y dobla el codo en un ángulo de 90 grados con la palma mirando hacia el frente, la mano en Gyan Mudra, los dedos apuntando al cielo. Cantar este mantra: "Ram Ram Hari Ram, Ram Ram Hari Hari"

Ojos: Cierra los ojos.
Tiempo: 11 a 31 minutos

Final: Al finalizar, inhala y contén la respiración por 20 a 30 segundos. Relájate y exhala. Luego inhala y mantén la respiración de nuevo por 20 a 30 segundos. Luego relaja la respiración y la postura y sentarse durante unos minutos en silencio y gratitud, lo que permite a la meditación integrarse en tu ser.

Notas para los maestros y más información:
Director de Formación de Kundalini Research Institute: "Cuando quieres abrir tu corazón, de pie ante tu alma, y darte cuenta de la intimidad entre ti y tu infinito, canta esto. Escucha el mantra a medida que lo cantas. Estar completamente quieto y dejar que la estructura sutil de la forma sonora de la lente de su ojo interior, para ver intuitivamente lo que eres y el siguiente paso a tomar "-. Gurucharan Singh Khalsa, PhD

En palabras de Yogi Bhajan: "Este es un Naad especial que precedieron en el tiempo al Panj Shabd. (Nota: Yogui Bhajan dice que este mantra se produjo incluso antes de que el mantra "Sa Ta Na Ma", que se conoce como el Panj Shabd)

"Tiene una estructura distinta a cada movimiento del sonido".

"El primer RAM invoca la creatividad y la bendición del campo magnético universal, y la existencia. El segundo RAM consolida y protege el campo magnético y la creación. El Tercer RAM completa y da la paz a través del tiempo de la muerte. El final Hari es la plataforma de las cuatro esquinas que te elevan en la conciencia mientras viajas a través de la tierra."

"La primera mitad del mantra es una relación en Naad a la existencia infinita y sin forma y la no existencia. La segunda parte es una guía a través de las experiencias de la forma y la tierra. Juntas, las dos partes de este mantra es una polaridad que te lleva más allá de la polaridad de la experiencia y el proyecto de tu ser original. "- Yogi Bhajan

Mantra Completo: Ram Ram Hari Ram, Ram Ram Hari Hari
Idioma: Gurmukhi, Sánscrito
Traducción:
Ram: Raa es el sol | Ma es la Luna. Juntos, ellos son Ram, la creatividad de Dios.
Hari: Semilla de Dios

Felíz Cumpleaños Guru Gobind Singh Ji!

Sat Nam a todos!

En un día como hoy, 5 de enero de 1666 vino al mundo una estrella muy brillante, que iluminó el corazón de quienes vivieron en su época. Guru Gobind Singh, el gurú, el poeta, el filósofo, el defensor de los principios del alma, vino al mundo en representación de la plenitud de Dios.

Su integridad, su valentía, su radiancia y su realeza ha sido la gran inspiración de mi vida, y lo que escribo ahora es una carta de amor al que considero mi Maestro, mi mentor y mi padre espiritual.

Toda su vida fue una gran oda a la rebeldía del espíritu contra la opresión, a la libertad del espíritu, a la humildad frente a Dios, a la compasión y a la realeza del alma.

En palabras de Yogi Bhajan  “la consciencia finita de este hombre estaba más allá del infinito. Era un poeta, y un filósofo. Llamarlo un guerrero es una simple expresión de nuestra ignorancia. Él era un defensor, un defensor del inocente y del débil. Su criterio de vida puede ser observado a través de sus acciones, ya que nunca sostuvo una guerra por territorio, y a pesar del hecho de que ganó guerras, él nunca reclamó el territorio”

Sus shabads son todos un canto galopante a la grandeza indescriptible de la divinidad. Sus cantos son una reverencia a la incontenible capacidad purificadora de la Luz.

Recordémoslo en este día de enero con su canción Jai Te Gang (alabanza a la espada). Este shabad hace de tu espíritu una esencia invencible...

Khag khand bihandan khal dal khandan at ran mandan bar bandan

Bhuj dandh akhandan tej parchandan jot amandan bhaan prabhan

Sukh santaa karnang durman darning kilbikh harnang as sarnang

Jai jai jag kaaran srist ubaaran mam pratipaaran jai tegang

La espada atraviesa y corta los demonios de la mente y el cuerpo.

Esta hermosa y poderosa arma adorna el campo de batalla de la vida.

Es una extensión del brazo, irrompible, increíblemente rápida, su maravilloso esplendor hace eclipsar incluso al Sol.

Ella protege la paz y la felicidad de los santos, y destruye cualquier poderosa energía negativa. Ella ha borrado la negatividad y culpa que me atormentaban. Yo busco su refugio.

Alabanzas, alabanzas al gran hacedor del mundo, salvador de la creación, mi gran protector, alabanzas a la espada!

Y aqui en esta versión increíble de Bhai Joginder Singh

Una palabra: INSPIRACION

Sat Nam a todos!

Hace unas semanas estaba en la mesa con mi familia almorzando, y estábamos hablando de todo el movimiento estudiantil que se había levantado en pos de una educación superior gratuita y de calidad en Chile y Colombia, y en otros países de Latinoamérica. En algún momento yo mencioné algo sobre el Che Guevara, y mi tío se volteó con mirada escéptica y me dijo que no fuera idealista, que el Che se había vuelto un objeto comercial y que toda la idea de revolución era ahora un objeto más de consumo. En ese momento pensé, en parte mi tío tiene razón, la imagen del Che se ha vuelto un ícono comercial, pero sigue habiendo algo alrededor de su figura que sigue inspirando a mucha gente. Entonces le expresé a mi tío esta idea, de que no importaba lo comercial que se hubiera vuelto, ya que algo permanece vivo y es la INSPIRACIÓN.

Desde ese día he estado reflexionando mucho sobre esta palabra, y lo que ha significado en mi vida. Y creo que en la vida de todos ha sido algo más importante de lo que creemos. 

A mi personalmente me gustan mucho los libros de biografías, y ahora entiendo que es porque de una forma u otra me han inspirado. Conocer la vida, el camino de otra alma humana en su paso por este mundo es algo realmente asombroso. Es asombroso porque todas las almas que encarnan deben pasar por desafíos muy grandes, no importa el contexto social, económico en que hayan nacido, no importa el país y la raza, todos sin excepción pasamos por pruebas en nuestro camino de regreso a casa, de regreso a la conciencia de que Dios está dentro de nosotros en cada segundo de nuestra existencia.

Todos tenemos personajes en nuestra vida que nos han inspirado, que admiramos por alguna razón y que han ejercido una influencia positiva sobre la forma como vemos la vida, como actuamos, etc.; tal vez no seamos conscientes de cuan importantes han sido estos personajes, que pueden ser de la familia, o bien personajes públicos, artistas etc, pero sin duda han movido algo en nuestro interior que nos ha impulsado a dar un paso adelante.

Personalmente creo que la inspiración es el lenguaje del alma, y que todos podemos ser receptores y transmisores de este lenguaje. Por eso insistimos en la importancia de compartir nuestras historias, los relatos de nuestro viaje en esta vida, porque sin darnos cuenta, podemos estar inspirando a la persona menos esperada. La inspiración es como una energía inteligente, que va a susurrar al alma que lo necesita en el momento que lo necesita.

Todos somos héroes, todos somos protagonistas principales de nuestra propia historia. Permitámonos inspirar y ser inspirados, siendo parte consciente de esta cadena de elevación del alma. Permitámonos darnos cuenta de lo magnificente de nuestra historia personal, y sobre todo, démonos cuenta de que cada paso que damos, cada respiración que hacemos, es la firma del Señor en nuestro libro de visitas.

Comparte tu historia, comparte tu camino!

Sat Nam.

"A fearless heart"

Sat Nam a todos!

Ayer estuve escuchando en la emisora de spirit voyage el nuevo disco de Harnam Singh, y me siento muy inspirada para escribir la experiencia que tuve al escucharlo.

El disco empieza con una bella pieza llamada “LOVE, SERVE, REMEMBER” (amar, servir, recordar). El mensaje dice: recordamos a que hemos venido a esta vida?… lo recordamos? A amar, servir, recordar. Cuando la escuché fue realmente esto, un mensaje a mi alma: recuerda, recuerda, recuerda…. Y creo que todo el trabajo que hacemos con yoga y meditación es para eso… recordar lo que somos, una chispa divina.

El segundo track, ONG NAMO….. este mantra, creo que para todos los kundalini yogis es como una canción de cuna, en cualquier versión que la escuchemos, seguramente fue lo primero que escuchamos en la primera sesión de kundalini que tuvimos, y esta versión, en su sencilléz, en su simple belleza, es un arrullo llamando a nuestro guru dev, nuestro eterno maestro interior.

SHINE, la tercera canción, brilla con luz propia. Lo mas bello de esta canción es que en la segunda parte, el coro dice “I am the light of God, we are the light of God”, y después de escucharlo un par de veces, ya la voz interior no puede callarse e inevitablemente empieza a susurrarlo, yo soy la luz de Dios, yo soy la luz de Dios. Justo en este punto, subí el volumen bastante, para sentir el poder de esta vibración divina dentro de mi, y sentir mis cuerdas vocales alabando esta maravillosa creación. No pude parar de escucharla entre ayer y hoy.

BOUNTIFUL, BEAUTIFUL, BLISSFUL…. Valioso, hermoso, dichoso, yo soy, yo soy la luz de mi alma…. Puede haber una afirmación en el mundo más bella y sobre todo, más verdadera??? Esta pieza, cantada con tanto corazón, me cautivó por su inocencia…. Parte del Anand Sahib: canción de la dicha “Oh amado mío, estoy en extasis”… estoy en extasis, porque soy la luz de mi alma, porque sé que el universo me ayuda, me sostiene, y sobre todo, me ama, hay alguna razón para no estarlo???

Otra canción de cuna EK ONG KAR SATGUR PRASAD. La traducción es: La creación y el Creador son uno, inseparables; esto lo sé por la gracia del Guru. Es un canto de conciencia total, y de agradecimiento: mi conciencia se ha iluminado, ya percibo en mi ser que todo es parte de todo, que todo está unido, que yo soy Dios, y esto lo sé gracias a la Misericordia de mi Guru, de esta entidad eterna que eleva todos los seres, los ilumina y los sana. La melodía no podía ser mas perfecta, realmente como una canción de cuna, una afirmación perfecta para irse a dormir, a fundirnos de nuevo con todo.

Qué tiene el canto de Guru Ram Das que nunca nos vamos a cansar de oírlo? Es tan dulce, y creo que todos hemos sido sanados en algún momento por Guru Ram Das, así que este canto es como el canto de una hermandad, un canto en el que todos podemos tomarnos de la mano y cantar desde nuestro corazón el milagro del amor y la sanación. Me encanta de esta pista el sonido de coro que tiene, y el acompañamiento instrumental que tiene es muy suave y acogedor… invitando a todos a este hermoso canto de sanación.

LONG TIME SUN… la canción del eterno Sol, otro de los clásicos kundalini… tal vez en esto radica la magia de este álbum, es un clásico aunque sea nuevo, tiene todas las piezas que hacen sentir a un kundalini yogi en casa. Con la suavidad de sus acordes, y con la pureza de una voz que no viene de la garganta sino del corazón, y que se alimenta de experiencia personal, y así y solo así, se comunica directamente con el corazón profundo de cada uno. Estoy acabando de escribir esto y justamente suena el último acorde de LONG TIME SUN, así que solo me queda decir: SAT NAM!!!

Acá esta el link si quieren bajarlo en mp3 de spiritvoyage http://www.spiritvoyage.com/mp3download/a-fearless-heart/harnam-singh/alb-004344.aspx

Mensaje de 12-12-2011

Sat Nam Ji! Hoy queremos compartirles un mensaje que Gurunam Singh mandó a los que participan en el sadhana global.... creo que a todos nos llega de una forma u otra:

"Sat Nam,

A veces las relaciones que son mas dolorosas son tambien las bendiciones mas grandes. Sea que tengas que trabajar con alguien por años en un mismo trabajo. Sea que estés comprometido con alguien en una relación y honres eso. Pero mas que todo, es nuestra propia alma, y nuestro propio karma, y nuestra propia percepción la que causa sufrimiento, o bien nuestras propias desiciones tontas, cuando no escuchamos el impulso de nuestra alma.... Hoy me siento honrado en el lugar de mis recuerdos mas dolorosos con las personas que he amado mas que nadie en el mundo. Hoy el UNIVERSO ME AYUDA. Hoy, el velo es levantado un poquito mas porque cuando la Diosa Divina me visita, ella abre las puertas de todas mis otras relaciones para sanarlas y para que mi corazón se abra y pueda perdonar. Que las bendiciones inexplicables se derramen sobre ti en el lugar mas doloroso de tu corazón, y que te den el más grande amor en tu corazón... y que el amor sea compartido una vez mas y una vez mas y una vez mas.

Humildemente,

Gurunam Singh"

El profe de yoga de HOY

Sat Nam a todos!

Viendo todos los acontecimientos que están ocurriendo a nivel mundial, con los que se pone de manifiesto que las personas y en especial la juventud está levantándose contra un orden de cosas que más parece un des-orden de cosas, en el que el ser humano se ha reducido a ser una entidad productiva dentro de un sistema de consumo que lo primero que consume es la luz del alma humana. Me siento especialmente inspirada por el movimiento juvenil que se está dando en Latinoamérica, con el que todos nuestros pueblos hermanos se están uniendo y estamos así pudiendo abrir los ojos al hecho de que llevamos más de 500 años desde el mal llamado descubrimiento de América siendo el reflejo a medias de la cultura europea y más recientemente norteamericana. No tengo absolutamente nada que decir en contra de la existencia de estas culturas, pero el hecho que mencioné arriba de las movilizaciones juveniles, me ha invitado a reflexionar sobre el papel de las sendas espirituales que actualmente se están ofreciendo.

Particularmente siento que todos los caminos espirituales hablan de un mismo Dios, y lo que ofrecen es un método para alcanzar la conciencia de esta entidad infinita dentro de nosotros. En este contexto ha nacido en mi un sentido de responsabilidad social como practicante y profesora de yoga. Personalmente me siento muy inspirada por la figura de los Gurus Sikh, sobre todo de Guru Gobind Singh, quien levantó todo su pueblo en contra de la opresión de los Mughal. El arma principal que utilizó Guru Gobind Singh para lograr que su pueblo se fortaleciera tanto que pudiera formar un ejército poderoso, fue la fundación de los Khalsa, la orden de los puros de corazón. Les dio unas reglas de vida, unas prácticas espirituales, una vestimenta que resaltara la radiancia del alma, y sobre todo la práctica de Jap o repetición del Nombre.

Actualmente, como en cualquier época de la historia, hay opresores. Tal vez no sean tan explícitos como en otras épocas y contextos, pero precisamente por eso, porque los opresores vienen en formas más sutiles, es necesario que la práctica espiritual sea muy consistente para poderlos identificar y desmantelar de nuestra psique.

Para mi, lo que esta ocurriendo con las movilizaciones, aunque no se manifieste abiertamente, es un síntoma de la revolución espiritual que estamos vivenciando. Estamos siendo testigos de la transformación de nuestra propia mente, de nuestros patrones, de esas ideas erróneas sobre nosotros mismos que nos hacen sentir limitados y apartados de la fuente infinita de poder y Luz que llevamos dentro. Y esto evidentemente empieza a tener consecuencias a nivel social.

Identifiquemos de una vez por todas que nuestro mayor enemigo es uno gigante llamado MIEDO. Este es el que nos hace vulnerables a toda clase de manipulaciones. Miedo a vivir, miedo a morir, miedo al rechazo, miedo a la pobreza, miedo a la soledad, y un largo etc. Esto es lo único que no nos permite vivir la vida al 100% de nuestro potencial espiritual, es nuestro talón de Aquiles, que los opresores conocen y manipulan muy bien.

Me siento inspirada por lo que esta pasando actualmente en el mundo, por el despertar masivo que estamos viviendo, y me siento también inspirada a hacer un llamado a todos lo que practican yoga y a los que enseñan yoga, para que seamos servidores del alma de aquellos con los que tomamos contacto, que asistamos a las personas en su camino de erradicación del miedo, que apoyemos desde nuestra práctica, desde nuestro sadhana, esta maravillosa movilización mundial en pos de la igualdad, de los derechos, del amor y de la libertad.

Wahe Guru Ji Ka Khalsa, Wahe Guru Ji Ki Fateh